整体院Honestyの鈴木先生に学ぶ！1日の疲れに効くストレッチ５選

忙しい賃貸不動産営業マンのための、寝る前に簡単にできるストレッチ5選

整体院Honesty/院長 鈴木和幸さん

賃貸不動産営業マンは、一日中外を歩き回ったり立ち仕事をしたりすることが多い職業です。毎日忙しく働いているため、その日の疲れはその日のうちに解消したいものです。

そんな忙しい営業マンのために、今回は、YouTubeでも人気の、整体院Honestyの院長：鈴木和幸さんに、自宅で簡単にできるストレッチを5つご伝授頂きます。

ストレッチの基本

・大きい筋肉からほぐしていきましょう。
・就寝前におすすめのストレッチです。
・各種、深呼吸をしながら20～30秒がおすすめです。
・左右両方ストレッチしてください。

不動産営業マンにおすすめ！ストレッチ５選

①左右のお尻のストレッチ

長時間同じ姿勢でいるとお尻に疲れがたまるので、しっかりほぐしていきましょう。

(1)裏太ももを抱える

(2)胸の方へ引き寄せる

②足が疲れている時のストレッチ

たくさん歩いた日は、しっかりと使った足を労ってあげましょう。

(1)膝曲げて伸ばす。

③骨盤横ストレッチ

腰の痛み、だるさに効くストレッチです。

(1)足を組む

(2)足を組んでない方に上半身を倒す

④内腿のストレッチ

立ち仕事の時間が多かった日におすすめです。

(1)足を台の上に乗せる

(2)しっかりと伸びを感じるまで伸ばす。
余裕のある方は、体を斜め前や、横に深く倒してみましょう。

⑤背中のストレッチ

日頃の疲労や緊張から疲れが溜まりやすい背中、しっかりほぐしていきましょう。

(1)膝をたて、両腕をあげて寝転がる

(2)膝を左右に20秒ずつ倒す

その日の疲れはその日のうちに

1回20～30秒でできるストレッチを就寝前のルーティンに取り入れてみてはいかがでしょうか。爽やかな朝を迎え、気持ちよく1日の仕事を始めることで、仕事のパフォーマンスも向上することでしょう。1日お疲れ様でした。良い1日をお過ごしください。

整体院Honesty
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中山桜

この記事を書いた人

自然が大好きです。好きな食べ物は味噌煮込みうどんです。
みなさんに寄り添った記事を作っていきたい