整体院Honestyの鈴木先生に学ぶ！ストレス軽減・リラックス効果/ツボ・ストレッチ５選

忙しい営業マン必見！簡単・いつでも・すぐできるリラックス術

整体院Honesty/院長 鈴木和幸さん

賃貸不動産営業マンは、ノルマやプレッシャー、時にはクレーム対応など、成功したときの達成感ややりがいを感じつつも、ストレスと隣り合わせの職業です。

そんな日々奮闘している営業マンの皆さんに、今回はYouTubeでも人気の整体院Honestyの院長、鈴木和幸さんから、どこでも簡単にできるストレス軽減とリラックス効果のあるツボとストレッチを5つ教えていただきます。

ストレッチの基本

・1日2~3回してください。
・朝起きた時、寝る前、仕事で緊張している時などにするのがおすすめです。
・20～30秒行ってください。

不動産営業マンにおすすめ！ツボ・ストレッチ５選

①肩こりや疲れをとるのに効くツボ「労宮（ろうきゅう）」

・中指と薬指を曲げたときの、間の部分を押す

②ストレス軽減、気持ちが不安定なときに押すツボ「神門（しんもん）」

・手首から小指側に辿っていて、引っかかる場所を押す

③肉体労働、精神疲労に効果を発揮するツボ「湧泉（ゆうせん）」

・手のひらで、足裏を3個に別けて上の部分の真ん中を押す

④飲み疲れや、疲れている人に効く「肝臓マッサージ」

解毒の臓器なので、二日酔いにも多少効きます。

・右あばらの下のおなか（肝臓）を、押したり揉んだりする（30秒～1分）

肝臓の反射区となる手のツボ

肝臓マッサージと同じ効果を発揮します。

・右手の小指の下を押す

⑤疲れが残りにくなったりリラックスする「肺周りのストレッチ」

人間は1日、2万5000～3万回呼吸をします。そのうえで大事なのが肺です。肺の周りをほぐして動きをやすくすることで、疲れが残りにくくなったり、呼吸が楽になります。たくさん使っているからこそしっかりとケアをしてあげましょう。

・肩に手を置く
・健康コツを背中に引き寄せるように肩をまわす

ちょっとしたツボ押し・ストレッチで毎日を快適に

これらの方法を活用して、日々のストレスを軽減し、心身のリフレッシュに繋げてみてください！1日お疲れ様でした。良い1日をお過ごしください。

整体院Honesty
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中山桜

この記事を書いた人

自然が大好きです。好きな食べ物は味噌煮込みうどんです。
みなさんに寄り添った記事を作っていきたい